"Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo."

Mahatma Gandhi

Chi non ha avuto mal di testa almeno una volta? Purtroppo il mal di testa è una patologia che colpisce 26 milioni di italiani. Le motivazioni delle cefalee sono davvero disparate, oltre 150 differenti disturbi. Allora cosa fare per evitare il dolore? L'errore più comune quando si ha il mal di testa è aspettare che passi da solo. E' buona norma non assumere troppi farmaci, ma quando servono perchè non usarli? La prevenzione è sicuramente la soluzione migliore: l'attività sportiva, lo stretching, trattamenti fisioterapici e alimentazione corretta sono solo alcuni consigli, ma in caso di emicranie ripetute il consiglio è quello di rivolgersi ad un medico.

Hai paura di invecchiare? Allora la carota è l'alimento che fa per te. Infatti consumare carote rallenta l'invecchiamento in quanto questo ortaggio è ricco di betacarotene, antiossidante naturale che aiuta a mantenere la pelle elastica.

Respirare lentamente e gonfiando i polmoni aiuta a ridurre lo stress e a diffondere un senso di calma. Al contrario respirare in maniera rapida, comporta un aumento di tensione immediato. Lo sa bene chi pratica yoga, disciplina basata proprio sulla respirazione.

MASSIMO RANIERI - PERDERE L'AMORE

"E adesso andate via
Voglio restare solo
Con la malinconia
Volare nel suo cielo
Non chiesi mai chi eri
Perché scegliesti me
Me che fino a ieri
Credevo fossi un re

Perdere l'amore
Quando si fa sera
Quando tra i capelli
Un po' d'argento li colora
Rischi di impazzire
Può scoppiarti il cuore
Perdere una donna
E avere voglia di morire

Lasciami gridare
Rinnegare il cielo
Prendere a sassate
Tutti i sogni ancora in volo
Li farò cadere ad uno ad uno
Spezzerò le ali del destino
E ti avrò vicino

Comunque ti capisco
E ammetto che sbagliavo
Facevo le tue scelte
Chissà che pretendevo
E adesso che rimane
Di tutto il tempo insieme
Un uomo troppo solo
Che ancora ti vuol bene

Perdere l'amore
Quando si fa sera
Quando sopra al viso
C'è una ruga che non c'era
Provi a ragionare
Fai l'indifferente
Fino a che ti accorgi
Che non sei servito a niente

E vorresti urlare
Soffocare il cielo
Sbattere la testa
Mille volte contro il muro
Respirare forte il suo cuscino
Dire è tutta colpa del destino
Se non ti ho vicino

Perdere l'amore
Maledetta sera
E raccogli i cocci
Di una vita immaginaria
Pensi che domani
È un giorno nuovo
Ma ripeti non me l'aspettavo
Non me l'aspettavo

Prendere a sassate
Tutti i sogni ancora in volo
Li farò cadere ad uno ad uno
Spezzerò le ali del destino
E ti avrò vicino
Perdere l'amore"

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