![]() ![]() ![]() "Anche un viaggio di mille miglia inizia con un singolo passo." Lao Tzu ![]() ![]() Giornate stressanti, troppi impegni e pensieri? La conseguenza naturale è l'insonnia, patologia che colpisce molte persone e che le condiziona in maniera negativa giorno e notte. Chi ne soffre dovrebbe rivolgersi immediatamente ad un medico, anche se esistono alcuni rimedi naturali utili a migliorare la qualità del nostro sonno. E' suggerito adottare un orario regolare per andare a dormire e svegliarsi; evitare l'uso di alcolici, cibi pesanti e caffeina nelle 6 ore prima di andare a letto. La natura ci mette a disposizione piante con proprietà rilassanti: la valeriana, camomilla, melissa, timo e biancospino. ![]() ![]() ![]() Siamo costantemente alla ricerca dell'elisir della bellezza, della giovinezza, della salute ma probabilmente lo abbiamo a portata di mano, o meglio a portata di bocca! Si tratta dell'acqua, è necessario berne almeno 2 litri al giorno. Aiuta a rinforzare le difese immunitarie, a digerire, a concentrarsi meglio, a mantenere la pelle idratata e più giovane, previene il mal di testa e stimola il metabolismo quindi aiuta a dimagrire. ![]() ![]() ![]() E fattela una risata.. anche perchè migliora la salute e il benessere psicofisico! Secondo alcuni studi universitari una sana e sincera risata ha innumerevoli benefici sul nostro corpo. La risata stimolando endorfine, fa bene a cuore, cervello e polmoni, oltre che al cervello diventando un vero e proprio antidepressivo naturale. ![]() ![]() ANTONELLA RUGGIERO - PER UN'ORA D'AMORE "Per un'ora d'amore non sò cosa farei,
E per un'ora d'amore venderei anche il cuore
Per un'ora d'amore non sò cosa farei, Io per un'ora d'amore venderei anche il cuore
Per un'ora d'amore non sò cosa farei,
E per un'ora d'amore venderei anche il cuore
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